Apa yang membantu dengan splayfoot, flat feet, dan flat feet?

Buckle foot, splayfoot, flat foot, flat foot and hollow foot: malposisi kaki sering terjadi. Berjalan tanpa alas kaki dan sol sepatu ortopedi dapat membantu; operasi jarang diperlukan

Begitu kami bangun dari tempat tidur, kami mengacak-acak sandal. Kami memakai sepatu di luar rumah. Kami jarang bertelanjang kaki. Ini memalukan, kata Profesor Markus Walther, ahli ortopedi dan ahli bedah kaki di Klinik Schön München-Harlaching. "Berjalan tanpa alas kaki memperkuat otot kaki dan mengatasi ketidaksejajaran."

Bentuk kaki yang tidak sesuai dengan buku teks mempengaruhi banyak orang. "Pada setiap orang kedua, lengkungan kaki sedikit melorot, dan ada kecenderungan untuk melengkung," kata Walther. Juga sangat umum: splayfoot. Jari-jari kaki juga bisa menekuk. Ketidaksejajaran jari kaki yang paling terkenal adalah hallux valgus. Anda dapat menemukan lebih banyak tentang ini di sini: Hallux valgus.

Flat, flat, flat feet: Lengkungan longitudinal foot sink. Tumit miring ke luar

© W & B / Jörg Neisel, Prof. Dr. Markus Walther

Buku jari, kaki rata, kaki rata

Apa ini? Ketiga ketidakselarasan ini sebagian besar terkait. Pertama, lengkungan longitudinal kaki diturunkan (lihat grafik), menciptakan kaki datar. "Itu terjadi pada banyak orang dan biasanya tidak menjadi masalah," kata ahli ortopedi Walther. Biasanya pada saat yang sama kaki menekuk ke samping dan lengkungan datar atau datar terbentuk. Kaki datar bisa berubah menjadi kaki rata. Menurut Walther, ini normal pada masa bayi. Pada usia delapan sampai sepuluh tahun, bagaimanapun, lengkungan longitudinal seharusnya sudah berkembang secara normal. "Kelasi menjadi penyakit terutama jika menyebabkan ketidaknyamanan atau karena kelainan bentuk pada kaki," jelas sang ahli. Gejalanya meliputi nyeri di bagian dalam pergelangan kaki, yang juga bisa membengkak dan meradang. Jika tumit tidak lagi lurus, ini antara lain menekan sendi pergelangan kaki dan ligamen serta tendon yang terkait.

Sebuah klik pada kaca pembesar akan memperbesar grafik: struktur kaki

© W & B / Jörg Neisel

Apa penyebabnya? Jika lemari besi tidak tegak dengan benar saat tumbuh, itu hampir selalu merupakan masalah bawaan. Dokter anak atau ahli ortopedi anak adalah kontak yang tepat. Jika kaki rata terjadi di masa dewasa atau jika kaki datar yang telah ada selama bertahun-tahun mulai terasa sakit, dalam banyak kasus tendon dan ligamen yang melemah adalah penyebabnya. "Jika tendon yang menstabilkan lengkungan kaki memberi jalan, kaki turun dan tumit miring ke samping," kata Walther. Otot kaki yang tidak terlatih mempromosikan hal ini, seperti halnya kelebihan berat badan atau rematik.

Apa yang membantu? Senam kaki dan berjalan tanpa alas kaki memperkuat otot-otot di kaki dan menangkal ketidaksejajaran. Siapa pun yang menderita diabetes atau gangguan peredaran darah harus bertanya kepada dokter mereka sebelumnya apakah ada yang melarang berjalan tanpa alas kaki. "Jika Anda memiliki kaki datar, sol ortopedi untuk membantu sepatu. Mereka menopang lengkungan longitudinal dan mengangkat kaki lagi. Sesuaikan solnya di toko spesialis. Setelah satu tahun, Anda akan mendapatkan resep sepatu baru - jika demikian sesuai secara medis Jika lengkungan kaki kendor, pembedahan biasanya tidak diperlukan jika kaki dalam keadaan sehat dan dapat menahan beban tanpa masalah. Namun, jika terdapat indikasi bahwa ketidaksejajaran telah merusak tendon atau persendian, intervensi bedah mungkin berguna dalam kasus individu terkadang juga untuk kaki rata, jika menyebabkan nyeri. "Tujuan dari operasi ini adalah untuk menghilangkan deformitas sebelum sendi terlalu banyak rusak," jelas ahli bedah kaki Walther.

Bentuk kaki yang ekstrem: tulang metatarsal di kaki depan terbuka lebar

© W & B / Jörg Neisel, Prof. Dr. Markus Walther

kaki bebek

Apa ini? Splayfoot terjadi saat kaki depan melebar. Tulang metatarsal di kaki depan terbuka (lihat grafik di atas) dan jempol kaki menjadi semakin berubah bentuk. Splayfoot adalah malalignment pada kaki yang paling sering menyebabkan nyeri. Jari-jari kaki tengah dan bagian bawah kaki sering terpengaruh. Area ini lebih tertekan dengan splayfoot, yang dapat menyebabkan rasa sakit yang cukup (metatarsalgia). Kapalan dan jagung semakin berkembang. "Splayfoot juga mempromosikan hallux valgus," tambah Walther.

Apa penyebabnya? Wanita lebih sering terpengaruh daripada pria. Di satu sisi jaringan ikat yang lemah berperan sebagai pemicu, di sisi lain terjadi kelebihan berat badan. Ketiga: sepatu yang salah. Sepatu hak tinggi dan sepatu wanita runcing memberi banyak tekanan pada kaki depan. Otot kaki tidak dapat bekerja dengan baik, terutama pada sepatu runcing. Ini dapat mendorong perkembangan masalah kaki bagian bawah.

Apa yang membantu? Sol yang lembut dan dibuat khusus untuk meredakan ketegangan pada jari-jari kaki tengah dan menghilangkan rasa sakit. Latihan kaki membantu memperkuat otot-otot di kaki dan mendistribusikan beban secara merata. Intervensi bedah hanya merupakan pilihan jika kaki mengalami deformasi parah dan sol dalam serta latihan kaki tidak cukup membantu.

Kaki berlubang terjadi ketika lengkungan longitudinal kaki sangat tinggi

© Foto Anda Hari Ini / MANCEAU

Kaki lengkung

Apa ini? Kaki lengkung jarang terjadi, tetapi memainkan peran penting dalam penyakit tertentu. Bisa dikatakan, ini kebalikan dari kaki datar. Ahli bedah ortopedi berbicara tentang kaki berlubang ketika panjang lengkungan sangat terasa. Sebagian besar berat badan bertumpu pada tumit dan kaki depan, itulah sebabnya rasa sakit dan kapalan bisa terjadi di sana. "Orang dengan archesus lebih rentan terhadap cedera bengkok," kata Walther. Alasannya: tumit sering miring ke dalam. Ini membebani ligamen di area pergelangan kaki.

Bagaimana cara membuatnya? Archesus bisa menjadi bawaan atau berkembang dalam perjalanan hidup. Jika terjadi lagi di masa dewasa, ahli saraf harus selalu memeriksa pasien juga. Karena berbagai penyakit pada sistem saraf dapat menyebabkan lengkungan kaki - seringkali itu bahkan merupakan tanda pertamanya. Selain itu, penyakit otot dan kelumpuhan tertentu mendukung perkembangan kaki lengkung tinggi.

Apa yang membantu? Sol sepatu ortopedi menopang lengkungan kaki yang terangkat dan dengan demikian mengurangi tekanan pada tumit dan kaki depan. Terkadang sepatu yang dibuat khusus bahkan dibutuhkan. Jika tindakan ini tidak cukup atau jika kaki menjadi sangat cacat, operasi mungkin diperlukan.

Latihan senam kaki

Latihan ini cocok untuk kaki yang tidak nyeri atau iritasi akut:

Anda duduk. Rentangkan jari-jari kaki Anda selama beberapa detik - sejauh yang Anda bisa. Ulangi lima kali. Kemudian, tarik jari-jari kaki Anda sekuat mungkin. Lakukan juga lima pengulangan. Berdiri berjinjit sambil duduk, pertahankan ketegangan sebentar. Mengulang. Terakhir, letakkan kain di lantai dan coba ambil dengan kaki Anda.

Pakar kami: Profesor Markus Walther

© Schön Kliniken Munich Harlaching

Pakar kami: Profesor Markus Walther, ahli ortopedi, ahli bedah kaki dan direktur medis di Klinik Schön München Harlaching