Rumah yang manis: ini adalah perasaan Anda di rumah

Bagaimana kita hidup memengaruhi kesejahteraan psikologis. Perubahan kecil seringkali cukup untuk membuat Anda merasa lebih baik

Rumah bagi jiwa: 42 persen menghargai keempat dinding mereka sendiri sebagai tempat peristirahatan yang berharga

© istock / Wub Martina Ibelherr

Dua kamar, dapur, kamar mandi atau rumah pedesaan yang luas dengan taman? Beli atau Sewa? Bangunan baru atau lama? Terlepas dari model kehidupan mana yang Anda pilih, semua orang mencari hal yang sama di rumah mereka sendiri: keamanan, penentuan nasib sendiri, dan keamanan, seperti yang ditunjukkan survei.

Bagi 42 persen, apartemen mereka pada dasarnya adalah tempat peristirahatan. "Rumah saya harus menyentuh indra saya. Terima saya dengan tangan terbuka dan biarkan saya rileks," kata Katrin Täubig, desainer interior dari Hamburg. Saat dia memasuki sebuah rumah, kesan yang menyenangkan sangat penting bagi sang ahli. Banyak cahaya, bahan lembut, warna cerah, struktur bening. Itu mengingatkannya pada rumahnya di Laut Baltik.

Sesuaikan ruangan dengan fungsinya

Di mana seseorang merasa nyaman selalu bersifat individual. Namun, para ahli kehidupan setuju bahwa sebuah ruangan tampak sangat harmonis jika desainnya disesuaikan dengan fungsinya. "Denah lantai, furnitur, warna dan lampu bisa menggarisbawahi hal itu," kata Täubig.

Ruang tamu-makan untuk malam sosial dengan teman, misalnya, harus diatur sedemikian rupa sehingga semua jalan setapak memungkinkan aliran lancar tanpa sudut dan tepi yang tajam. Dinding bercat merah cerah di kamar tidur tidak membuat Anda rileks. Tunarungu menunjukkan warna yang agak kalem dan dingin. "Misalnya abu-abu biru atau pasir. Tidak ada warna yang mencolok, tapi nada yang membuat Anda rileks."

Desain interior - ilmu itu sendiri

Namun, hampir tidak ada temuan ilmiah yang serius di bidang ini. Psikologi residensial adalah disiplin yang relatif muda. Tidak ada pelatihan standar di Jerman. Desainer interior atau psikolog dengan pelatihan yang sesuai biasanya aktif di bidang ini. Psikologi arsitektur, di sisi lain, meneliti kebutuhan perumahan pribadi yang lebih sedikit daripada pengaruh bangunan publik dan struktur spasialnya.

Profesor yang sesuai saat ini hanya tersedia di Munich. Dengan Perkumpulan untuk Psikologi Arsitektur yang didirikan pada Oktober tahun lalu, ketua dewan, Profesor Tanja Vollmer dari Universitas Teknik Munich, ingin membuka jalan bagi generasi berikutnya dan meningkatkan kesadaran akan pentingnya lingkungan hidup sendiri. Konferensi tahunan pertama akan berlangsung pada 3 April 2020 di Weimar.

Cermin kepribadian

Seperti Katrin Täubig, kebanyakan orang mencari bagian dari rumah di lingkungan mereka - dan akarnya. Profesor Amerika Clare Cooper Marcus mengatakan pengalaman masa kecil kita membentuk rumah seperti apa yang kita sukai nanti. Tahun-tahun pertama kehidupan memainkan peran utama dalam menentukan di mana seseorang merasa nyaman.

Misalnya, anak-anak yang dibesarkan di pedesaan melihat lingkungan alam yang sama positifnya dengan orang dewasa. Permainan petak umpet di pagar yang tebal dan suara katak yang terus-menerus meninggalkan jejak di alam bawah sadar. Di rumah atau apartemen tanpa taman, orang-orang ini mungkin tidak pernah merasa betah. Dalam salah satu bukunya, Cooper Marcus menggambarkan rumah sebagai "cermin diri".

Kamar berpengaruh pada mood

Namun sebuah ruangan bukan hanya sekedar simbol dan cermin kepribadian atau mood saat ini. "Keduanya saling mempengaruhi. Berwujud dan terukur," kata Tanja Vollmer. Psikolog arsitektur memberi contoh: "Saya yakin Anda tahu pepatah 'Langit-langit jatuh di atas kepala saya'."

Sangat sedikit orang yang seharusnya melakukan itu. Meskipun demikian, kita semua tahu apa artinya ini: Suasana hati dasar yang negatif mempertajam persepsi, sehingga kita tiba-tiba menemukan ruangan yang agak rendah untuk menjadi sangat menindas - yang pada gilirannya meningkatkan suasana hati yang negatif. Lingkaran setan.

Lingkungan penyembuhan

Vollmer curiga bahwa orang yang persepsinya berubah karena sakit mengalami hal ini dengan lebih kuat. Tingkat ketakutan dan stres Anda meningkat di lingkungan ruangan yang tidak bersahabat dengan lorong panjang dan sudut gelap.

Dengan karya ilmiahnya, ahli ingin memastikan bahwa arsitektur di klinik onkologi, misalnya, memberikan kontribusi untuk "menghilangkan stres mereka yang terkena dampak dan dengan demikian meningkatkan toleransi terapi dan kesejahteraan pasien". Tapi seperti apa ruangan yang seharusnya menghilangkan ketakutan dan mengurangi rasa sakit? Bagaimana lingkungan penyembuhan dapat diciptakan?

Ruang anti-tunggu

Sejak 2017, Vollmer dan stafnya di Pusat Kanker Komprehensif Charité Universitätsmedizin di Berlin telah melaksanakan proyek percontohan yang mencari jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini. Para ahli dari berbagai disiplin ilmu akan hadir - arsitek serta perwakilan dari kedokteran dan perawatan.

Vollmer dan timnya mengembangkan konsep Rumah Sakit Anak Universitas di Freiburg yang saat ini sedang diterapkan dalam praktik: yang disebut ruang anti-tunggu. Bagian rawat jalan baru dari klinik anak dan remaja sedang dibangun sedemikian rupa sehingga secara aktif mendukung pasien muda dan orang tua mereka dalam mengurangi rasa takut mereka.

Penawaran tersebut harus lapang, terbuka dan transparan. Anak-anak hingga usia 16 tahun akan menemukan area bermain yang sangat besar termasuk hutan yang merupakan urusan hati. Ini dirancang oleh arsitek Gemma Koppen. Misalnya, pohon bisikan, pohon impian dan pohon harapan tumbuh di dalamnya, yang mendengarkan kekhawatiran dan keinginan anak kecil. Sementara itu, orang tua dapat mengobrol sambil minum kopi atau memeriksa email di workstation yang diatur khusus dan bekerja di komputer.

Mempromosikan kinerja karyawan

Proyek serupa ada untuk lingkungan profesional. Dalam simposium "Orang-orang di Kamar" di Institut Fraunhofer untuk Fisika Bangunan di Stuttgart, misalnya, para ilmuwan baru-baru ini menyelidiki pertanyaan tentang lingkungan mana yang dapat meningkatkan produktivitas dan kesejahteraan karyawan.

Psikolog kerja dan organisasi menjelaskan bagaimana hubungan jalur, ukuran ruangan, dan peluang untuk mundur memengaruhi risiko stres dan kesejahteraan psikologis pekerja kantoran. Cahaya memainkan peran khusus: "Tingkat iluminasi yang lebih tinggi meningkatkan konsentrasi, perhatian, dan kinerja memori," kata salah satu ceramah.

Membersihkan bisa membantu

Bahkan di lingkungan pribadi, perubahan kecil sering kali cukup untuk membuat Anda merasa lebih nyaman di keempat dinding Anda sendiri. Jika ada banyak objek tergeletak di sekitar, itu mengikat pandangan - dan, menurut pendapat Katrin Täubig, pada akhirnya juga energi pemirsa.

"Merapikan dan menyia-nyiakan menciptakan penampilan keseluruhan yang lebih tenang." Tip lain dari para ahli: buat zona untuk kebutuhan hidup individu, misalnya sudut baca dengan kursi berlengan yang nyaman dan lampu lantai.

Bermain dengan optik

Terkadang ini juga dapat membantu untuk menukar fungsi ruangan. Untuk mengubah ruang kerja di timur menjadi kamar tidur di mana matahari pagi akan menggelitik bulu-bulu Anda di masa depan. Dalam kasus kelemahan struktural, Anda juga bisa menggunakan trik.

Misalnya dengan "Tulang Hamburger" yang terkenal kejam, yang sering ditemui Taubig. Yang dimaksud lorong panjang dan sempit dari bangunan lama. Tunarungu menyarankan untuk mengecat dinding di "ujung terowongan" dengan warna gelap dan hangat agar lebih dekat. Akibatnya, ruang tamu individu tampak tidak terlalu terkoyak.

Saat menyiapkan empat dinding Anda sendiri, pikirkan tentang polutan yang dapat menguap dari karpet dan furnitur baru. Informasi tentang hidup lebih sehat online di www.apotheken-umschau.de/wohnen