Mengencangkan kulit: apa yang membantu melawan selulit?

Jaringan ikat lunak adalah masalah yang banyak dialami wanita. Olahraga dan diet seimbang sangat efektif melawan kulit jeruk

Latihan melawan selulit: Olahraga ketahanan seperti berenang, bersepeda dan jogging harus menjaga bentuk tubuh dan kulit Anda

© Thinkstock / Gambar Polka Dot

Seperti apa paha kita akan terlihat sebagian ditentukan di dalam rahim. Bahkan selama perkembangan embrio, sifat jaringan ikat dibuat di bawah pengaruh hormon, jelas Profesor Manuel Cornely, dokter kulit dari Düsseldorf. Apakah usia lanjut atau dengan sedikit penyok - ini terutama dipengaruhi oleh hormon dan kecenderungan, yaitu gen.

Dan di atas semua jenis kelamin. Jaringan ikat yang lemah terutama merupakan masalah wanita. "Mayoritas wanita terpengaruh," jelas Cornely. Alam mengaturnya sedemikian rupa sehingga jaringan ikatnya kurang stabil: harus bisa meregang selama kehamilan.

Masalah kosmetik

"Pada pria, strukturnya seperti kisi-kisi, pada wanita dalam kolom," kata Cornely. Oleh karena itu, sel lemak dapat mendorong dirinya sendiri di antara serat yang tersusun secara paralel dan vertikal ke arah lapisan kulit paling atas.

Bahkan pada wanita muda, benjolan bisa dirasakan dengan tes cubit di paha. Para ahli berbicara tentang manik-manik styrofoam. Dengan bertambahnya usia dan penurunan hormon seks wanita, elastisitas dan kepadatan sel jaringan ikat menurun. Penyok kemudian sering terlihat saat berdiri dan berbaring.

Pakar medis Cornely menekankan: "Ini adalah perubahan normal pada kulit, bukan penyakit, tetapi masalah kosmetik murni." Spesialis tersebut juga menekankan: "Kualitas jaringan ikat hampir tidak dapat dipengaruhi." Sejauh ini, tidak ada obat ajaib untuk penyok yang tidak dicintai.

Meski begitu, wanita dapat melakukan banyak hal untuk mendapatkan kulit yang lebih kencang dan penampilan yang lebih rata. Gaya hidup sehat memperkuat jaringan ikat. "Olahraga dan diet seimbang adalah yang paling penting," kata apoteker Sylvia Ost dari Chemnitz. Dia menyarankan olahraga ketahanan seperti jogging, berenang atau bersepeda - dan keteraturan: "Anda harus turun dari sofa dan tetap mengikuti perkembangan."

Lebih banyak otot, lebih sedikit lemak

Untuk menu, dia merekomendasikan: "Gunakan bahan segar kaya vitamin, masak sendiri dan kurangi garam dan gula." Gula itu sendiri dianggap menggemukkan. Terlalu banyak garam memastikan air disimpan, yang secara visual meningkatkan selulit. Kebanyakan orang dapat mempertahankan berat badannya atau menurunkan berat badan berlebih melalui gaya hidup sehat.

Berat badan yang terlalu tinggi bukanlah penyebab selulit - bahkan wanita langsing pun bisa menderita selulit. Tetapi berat badan berlebih sering kali membuat masalah estetika semakin buruk. "Serat jaringan ikat antara fasciae di kedalaman dan permukaan kulit terentang, sel-sel lemak bisa lebih mudah membengkak di antara keduanya," kata dokter kulit Cornely. Di sisi lain: Mereka yang memiliki berat badan normal dan membentuk otot juga memiliki lebih sedikit sel lemak di jaringannya.

Selain kurang olahraga dan nutrisi yang tidak tepat, merokok ditengarai berdampak negatif pada jaringan ikat. Nikotin mengurangi aliran darah dan sel kekurangan nutrisi. Telah terbukti bahwa berjemur berjemur merusak kulit dan menyebabkan penyok. Cornely: "Sinar UV menghancurkan serat elastis."

Krim bukanlah obat mujarab

Sebaliknya, tidak ada bukti ilmiah tentang pengaruh kosmetik antiselulit. Oleh karena itu Cornely mengatakan: "Tidak ada krim yang dapat menghilangkan selulit secara permanen." Masalahnya, bahan aktifnya tidak cukup masuk ke dalam kulit. Ia mencontohkan asam hialuronat.

Apoteker Silvia Ost melihat produk antiselulit sebagai sarana pelengkap - asalkan seseorang juga sering berpindah-pindah dan memiliki pola makan yang seimbang. Kosmetik tidak dapat merusak kulit - berbeda dengan beberapa metode lain yang disebut-sebut dapat menghilangkan penyok.

Misalnya terapi laser, di mana kanula dimasukkan ke dalam jaringan lemak subkutan. Panas seharusnya melelehkan sel lemak - tapi juga bisa menyebabkan luka bakar dan bekas luka. Dalam kasus cryotherapy, yang sebaliknya, seharusnya mengencangkan kulit dengan suhu minus yang ekstrim, radang dingin dapat terjadi.

Efek yang tidak diinginkan terutama terjadi ketika perawatan dilakukan oleh staf yang tidak terlatih, misalnya di studio kosmetik. Selain itu, metode ini biasanya relatif mahal - meskipun efek penghalusannya belum terbukti secara ilmiah.

Wanita itu adalah dirinya sendiri

Jika Anda ingin melakukan sesuatu untuk sirkulasi darah dan metabolisme jaringan ikat sendiri, Anda dapat mencobanya dengan mandi air hangat dan dingin secara bergantian di pagi hari. Pijat sikat lembut juga cocok untuk menghilangkan kelebihan air. "Perlahan-lahan lingkari area masalah," jelas Sylvia Ost.

Namun, wanita yang cenderung mengembangkan spider veins harus berhati-hati, kata apoteker tersebut: "Menggosok terlalu keras juga dapat memperlebar pembuluh darah di kaki."

Drainase getah bening oleh seorang profesional lebih lembut. Fisioterapis membuat aliran darah dan getah bening di kaki bergerak kembali. Namun, seseorang seharusnya tidak mengharapkan keberhasilan jangka panjang dari ini, kata dokter kulit Cornely: "Meskipun cairan berpindah, tidak ada perubahan dalam struktur jaringan ikat."

Sekilas tentang fakta-fakta penting

Apa yang bisa membantu meringankan sedikit kulit jeruk atau tidak membiarkannya berkembang?

mengurangi berat badan

Semakin sedikit kelebihan berat badan, semakin sedikit sel lemak yang membengkak melalui jaringan ikat dan menyebabkan penyok yang tidak sedap dipandang.

untuk berolahraga

Bahkan mereka yang membangun lebih banyak otot mengurangi sel lemak dan menstabilkan jaringan.

Hindari berjemur

Radiasi UV yang panjang menghancurkan serat elastis di jaringan ikat. Lebih baik hindari berjemur berlebihan.

Jangan merokok

Nikotin menurunkan aliran darah. Akibatnya, sel kekurangan nutrisi.

Makan yang sehat

Masak sendiri dengan bahan-bahan segar kaya vitamin. Cara terbaik adalah mengurangi gula yang menggemukkan dan menggunakan sedikit garam. Ini menyebabkan retensi air yang membuat selulit terlihat lebih buruk.

Merangsang metabolisme

Pijat dan drainase getah bening merangsang aliran darah dan getah bening serta merangsang metabolisme.

kulit