Uji tidur sendiri

Seberapa baik saya tidur Di sini Anda bisa mengecek kualitas tidur Anda

Jawab pertanyaan berikut dan jumlahkan poinnya. Yang terbaik adalah membuat buku harian terlebih dahulu. Karena rata-rata empat minggu itu penting.

Evaluasi kuesioner

Jika hasilnya mencolok, Anda harus mengambil tindakan; jika diucapkan pasti pergi ke dokter.

0 hingga 12 poin - normal

13 hingga 24 poin - terlihat

25 hingga 40 poin - diucapkan