Gunakan alat bantu jalan secara optimal

Cara terbaik untuk menggunakan tongkat dan kruk harus dipelajari. Seorang ahli memberikan tip tentang alat bantu jalan yang berguna kapan dan bagaimana menggunakannya

Dokter TV Dr. House mungkin seorang jenius dalam mencari tahu diagnosis paling licik pada pasiennya. Dia bukan panutan yang baik saat menggunakan tongkatnya. Karena dia menggunakan bantuan di sisi kaki kanannya yang patah. "Dia harus menggunakan tongkat di sebelah kiri sehingga dia dapat secara efektif meredakan ketegangan," kata Profesor Bernhard Greitemann, kepala Asosiasi Ortopedi Teknis, bagian dari Society for Orthopaedics and Trauma Surgery.

Terkadang tongkat jalan sudah cukup

Tongkat jalan dapat membantu orang yang bergerak goyah, memiliki persendian yang kaku atau yang ingin sedikit melindungi tungkai, misalnya dengan timbulnya osteoartritis di lutut atau pinggul.

Jika malu dengan tongkatnya, kamu juga bisa menggunakan payung tongkat. Untuk orang-orang yang sangat tidak stabil dalam berjalan, ada juga tongkat jalan empat titik yang berakhir dengan empat kaki dan menawarkan banyak penyangga.

Postur tubuh tidak sehat karena alat bantu berjalan satu sisi

Namun, alat bantu jalan satu sisi memiliki kerugian yang serius: pasien menyandarkan belalainya ke sisi kruk. "Saya suka membandingkannya dengan Menara Miring Pisa untuk menggambarkan postur tubuh yang buruk," kata Greitemann.

Cara berjalan asimetris ini menyebabkan tulang belakang menjadi bengkok, yang dalam jangka panjang membuat sendi tulang belakang menjadi aus. Dr. Oleh karena itu, Johannes Schauwecker dari Munich East Orthopaedic Center merekomendasikan penggunaan tongkat jalan Nordik dalam kasus-kasus ringan: "Ini memberikan keamanan dan sedikit mengurangi persendian."

Aksesori yang berguna untuk kruk

  • Bantalan pegangan atau kruk dengan gagang berbentuk anatomis
  • cakar es yang bisa dilipat untuk musim dingin
  • penyangga perekat lembut untuk menahan lantai lembab, misalnya di kamar mandi

Jika diperlukan lebih banyak dukungan, misalnya setelah operasi kaki, kruk lengan bawah biasanya diresepkan.

Gigi tiga titik

"Saya memberi pasien resep kruk dan pelatihan dari fisioterapis beberapa minggu sebelum operasi yang direncanakan," kata Schauwecker. Ini memberi Anda cukup waktu untuk mendapatkan dukungan di toko perlengkapan medis yang disesuaikan dengan ukurannya dan untuk berlatih berjalan bersama mereka dalam fisioterapi.

Untuk meredakan kaki sebanyak mungkin, para ahli merekomendasikan gaya berjalan tiga titik. Biara sedikit kurang lega: Anda memakai kaki kanan dan kruk kiri pada saat yang bersamaan, lalu kaki kiri dan kruk kanan. "Ini membuat gaya berjalan lebih alami, tetapi lebih sulit untuk dikoordinasikan," jelas Greitemann.

Gigi tiga titik yang aman

© W & B / Dr. Ulrike Möhle

KE GALERI GAMBAR

© W & B / Dr. Ulrike Möhle

Letakkan alat bantu berjalan ke depan sepanjang satu langkah

© W & B / Dr. Ulrike Möhle

Tempatkan kaki yang sakit di antara kerangka berjalan

© W & B / Dr. Ulrike Möhle

Tempatkan beban di sandaran lengan bawah dan injak dengan suara kaki Anda

© W & B / Dr. Ulrike Möhle

Gerakkan alat bantu berjalan dan kaki yang sakit ke depan pada saat yang bersamaan

Sebelumnya

1 dari 4

Lanjut

Tangga adalah tantangan

Bagi banyak dari mereka yang terkena dampak, tangga sangat menantang. Jika ada pagar, yang terbaik adalah memegang pegangan dengan satu tangan. Anda membiarkan orang lain membawa kruk yang tidak lagi Anda butuhkan atau Anda mengambilnya dengan tangan Anda, yang disangga di sisi lain.

Selain itu, pada awalnya mungkin perlu untuk hanya mengekspos kaki yang dioperasi pada tingkat stres yang rendah. "Biasanya Anda mulai dengan 15 kilogram bantalan beban parsial, yang kira-kira sama dengan berat kaki itu sendiri," kata Schauwecker. Sisa berat badan harus dipikul oleh kruk. Pasiennya berlatih menggunakan timbangan kamar mandi untuk memenuhi beban ini.

Tetap mobile: Ini membuatnya lebih mudah

© W & B / Dr. Ulrike Möhle

KE GALERI GAMBAR

© W & B / Dr. Ulrike Möhle

© W & B / Dr. Ulrike Möhle

Sebelumnya

1 dari 2

Lanjut

Saat menggunakan kruk ketiak, berikan beban sesedikit mungkin pada ketiak

Kruk lengan bawah bisa membuat orang kewalahan dengan nyeri pergelangan tangan. Maka kruk arthritis adalah pilihan. Mereka memiliki belat untuk menempatkan lengan bawah, sehingga tenaga tidak hanya disalurkan melalui tangan.

Jika siku atau lengan atas adalah titik lemah, kruk ketiak menawarkan alternatif. Namun, mereka berisiko merusak saraf karena tekanan di ketiak mereka. Tanda peringatan adalah saat tangan menjadi mati rasa. Schauwecker menyarankan: "Jepit kruk ini di antara lengan atas dan dada sehingga seluruh gaya tidak memengaruhi ketiak."

penuaan