Tanya jawab tentang sembelit

Ini bisa disebabkan oleh banyak hal. Apa yang dapat dilakukan pasien dalam kasus akut dan juga pencegahannya

© Getty Images / Suki Photography / Sandra Grimm

Mengapa saya tidak bisa pergi ke kamar mandi?

Stres, kurang olahraga dan dehidrasi, diet rendah serat - ada banyak alasan untuk buang air besar. Makanan tertentu, termasuk coklat, blueberry, anggur merah, dan teh hitam, memiliki efek sembelit.

Obat-obatan juga merupakan penyebab yang mungkin, terutama obat penghilang rasa sakit opiat yang kuat, serta obat antihipertensi tertentu dan beberapa antidepresan. Penyakit metabolik dan saraf dapat memicu sembelit, seperti hipotiroidisme yang tidak terkontrol, penyakit Parkinson, serta demensia dan depresi.

Apakah saya benar-benar harus "harus" setiap hari?

Dua kali sehari atau dua kali seminggu: Seberapa sering seseorang buang air besar bervariasi dari orang ke orang. Harapan bahwa hal itu harus terjadi setiap hari menciptakan tekanan yang tidak perlu. Sembelit kronis hanya terjadi jika kurang dari dua kali buang air besar per minggu terjadi setidaknya selama tiga bulan, serta gejala seperti perasaan kenyang dan nyeri saat menekan.

Perlu diketahui: Tidak ada yang namanya keracunan sendiri karena jarang buang air besar.
Norma jumlah tinja sering kali terlalu tinggi: rata-rata, orang hanya mengeluarkan 100 hingga 200 gram per hari.

Saya tidak ingin minum obat pencahar. Apakah mungkin tanpa itu?

Hidrasi yang cukup, diet tinggi serat, dan olahraga teratur penting untuk kesehatan pencernaan. Tetapi dengan sembelit yang terus-menerus, mengubah gaya hidup Anda seringkali tidak cukup.

Kemudian serat makanan seperti biji rami, sekam psyllium atau dedak gandum, yang dikonsumsi dengan banyak air, membantu. Mereka membengkak di usus, meningkatkan volume tinja dan cocok untuk konsumsi jangka panjang. Untuk menghindari gas dan kram, dosis harus ditingkatkan secara perlahan.

Jika ini tidak berhasil dalam dua minggu, yang disebut pencahar yang efektif secara osmotik seperti laktulosa dan makrogol dapat dicoba. Mereka mengikat cairan di usus dan membuat isinya lebih lembut dan lebih banyak. Bisacodyl dan sodium picosulfate juga merangsang otot usus besar. Siapa pun yang menderita sembelit harus mencari nasihat individu dari apotek.

Saya tidak harus pergi ke dokter segera - bukan?

Sembelit bukanlah masalah sepele. Batasan pengobatan sendiri tercapai paling lambat saat gejala tambahan muncul. Jika Anda mengalami nyeri seperti kram, perasaan tertekan, demam, mual dan darah di tinja Anda, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter. Orang tua khususnya harus selalu mencari nasihat medis sebagai tindakan pencegahan jika kebiasaan buang air besar mereka berubah.

Untuk sembelit kronis yang telah berlangsung selama lebih dari tiga bulan, apoteker menyarankan untuk tidak melakukan pengobatan sendiri: Jika obat pencahar yang dijual bebas tidak bekerja cukup atau diperlukan secara permanen, pasien harus berkonsultasi dengan dokter. Ini juga berlaku ketika sembelit dan diare bergantian.

Sejak saya beranjak dewasa, saya mengalami lebih banyak masalah. Mengapa?

Diperkirakan hingga 40 persen orang berusia di atas 60 tahun mengalami sembelit kronis - wanita lebih mungkin terkena daripada pria dan masalahnya meningkat seiring bertambahnya usia. Kemungkinan alasan: Orang lanjut usia lebih sering menelan obat atau menderita penyakit yang memicu sembelit.

Selama bertahun-tahun, otot usus juga menjadi lebih lemah, sehingga chyme diangkut lebih lambat. Selain itu, lansia sering minum terlalu sedikit dan kurang berolahraga.

Apakah Pencahar Benar-benar Membuat Ketagihan?

Obat pencahar tidak memiliki efek psikologis yang dapat mendorong penyalahgunaan. Meskipun demikian, obat-obatan ini disalahgunakan, terutama oleh wanita muda dengan kelainan makan, dalam dosis yang seringkali terlalu tinggi untuk menurunkan berat badan. Bobot yang lebih rendah yang dicapai dengan cara ini tidak berkelanjutan, tetapi hanya didasarkan pada kehilangan air dan elektrolit yang kuat.

Perhatian juga disarankan ketika pasien juga menggunakan diuretik: Ini meningkatkan risiko kehilangan elektrolit, yang dapat menyebabkan komplikasi seperti aritmia jantung.

Jika digunakan sesuai keinginan, obat pencahar yang dijual bebas dapat ditoleransi dengan baik. Agen pembengkakan seperti biji kutu atau dedak gandum juga cocok untuk penggunaan jangka panjang.

Bisakah apoteker membantu saya?

Dengan sembelit, penderitaannya sering kali tinggi, tetapi banyak penderita enggan membicarakannya. "Apotek menawarkan kemungkinan nasihat pribadi dan bijaksana yang harus digunakan setiap orang," jelas Christian Schulz, apoteker spesialis untuk apotek umum dari Bielefeld. Itu lebih baik daripada melakukan penelitian Anda sendiri di Internet karena rasa malu yang salah.

"Apoteker membantu dengan pilihan obat yang sesuai dan memberikan informasi tentang bagaimana pasien dapat mengenali sendiri dosis yang berlebihan atau kurang," kata Schulz. Dalam kasus tinja yang lembek atau cair, misalnya, dosis pencahar mungkin terlalu tinggi.

Selama konsultasi, apoteker juga memperhatikan kemungkinan tanda-tanda penyalahgunaan obat. "Beberapa bahan aktif tidak boleh dikonsumsi lebih dari satu hingga dua minggu tanpa nasihat medis, karena dapat menyebabkan sembelit sendiri jika dikonsumsi dalam waktu lama," kata Mathias Arnold, Wakil Presiden Asosiasi Federal Asosiasi Apoteker Jerman . Saat tubuh terbiasa meminumnya secara teratur, kelesuan usus yang ada meningkat.

Tip: Sarapan ini membuat perut Anda mual

250 gram yogurt alami,
2 sendok makan oatmeal,
1/2 sendok makan biji chia
Campur 1/2 sendok makan biji rami.

Tambahkan beberapa buah. Apel, nektarin, atau beri itu bagus.
Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan minum teh atau air tanpa pemanis.